两学一做,做什么的党员:如何从经期看女性体质

来源:百度文库 编辑:知乎小报 时间:2019/12/15 15:11:07
一、血液循环不良型

在生理期前会觉得肚子胀胀的,下腹部突出,一到生理期就会便秘。经血颜色为暗沉的颜色,觉得黏稠,有时会有像猪肝色般血块流出。经血量多,第一天比较少,但是第二与第三天起猛然变多,生理期会达七天以上。
  改善小秘方

血液循环不佳的人要多运动身体,小心别受寒,不要吃冰冷食物。最好不用卫生棉条。多吃黑色、红色、紫色食物,蔬菜最好都是加热处理。避免长时间坐着,要多走路,让骨盆的血液循环好些。可以喝些姜黄茶,或是中药的玫瑰花、红花、山楂。
二、怕冷型

一到生理期,腹部就有受寒的觉得,经痛严重,一受寒会更严重,但是保暖会觉得舒适一点。生理期通常都迟来,经期常会延续七天以上,经血暗红色,会夹杂像猪肝色般的血块流出。非凡怕冷,并发虚弱型的几率很高。
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要做好保暖功夫,可以穿厚内衣或厚袜。不要穿裙子,因为要是下半身受凉,经痛会更严重。建议吃温性食物。通常可以盆浴或泡脚来驱寒气。建议可喝姜母茶与肉桂茶,或是中药的干姜与肉桂。
三、压力过大型

生理期前精神不安定,思绪焦虑不安,轻易智谋发脾气。贪食与厌食两种现象不停地重复着,老是放屁或打嗝,会乱长痘痘,不是便秘就是拉肚子。每个月经痛症状不同,会随当时的身体状况变动,在经期前会腹胀或腹痛,但是月经一来这些症状会消失。经血是一般的红色,是正常的四到五天。有时会提早,有时迟来。
  改善小秘方

通常就要学习节制思绪,日常生活作息要正常,生理期可听听音乐或喝喝药草茶来安抚思绪。多吃橘子或喝茶,通常房里可放些绿色植物,起床后可以做些简单的伸展操,假如有时间可以散散步。建议喝茉莉花茶与薄荷茶,中药可试薄荷与陈皮。
四、贫血型

轻易智谋头晕,一站起来就眼冒金星,皮肤摸起来粗粗干干的,精神不集中,老是健忘。生理期腹部不舒适,还会腰酸背痛以及并发各种不适症状。经血颜色是粉红色或浅红色,经血很稀,经期很短。月经迟来的情况很严重,经常会拖到四十天以上。即使生理期已经结束了还是觉得全身无力。
  改善小秘方

通常不要用眼或用脑过度,睡眠要充足,日常饮食生活要注重补血。每晚十二点以前睡,若是睡不着可以喝杯热牛奶。可以吃动物肝脏或其余补血食物。建议喝枣子茶或枸杞茶,中药可试当归与龙眼。
五、虚弱型

一到生理期前,脚就会浮肿,轻易智谋疲乏,且腰酸背痛,不太有食欲,轻易智谋感冒或拉肚子。简直不会有经痛现象,经血是浅红色,有时量多有时量少,呈两极化。经期短,若是并发贫血,月经就轻易智谋迟来。新陈代谢差,水肿严重,尤其下半身更是肥胖。
 改善小秘方

三餐不能少,多吃好消化、营养平衡的食物。早餐一定要吃,因肠胃比较不好,吃东西时要细嚼慢咽。不适合做剧烈运动,若想运动,最好选晚餐后散步。建议喝杜仲茶与高丽参茶。中药可试莲子与黄芪。
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