韩式金银线美甲图片:女性调养内分泌的方法

来源:百度文库 编辑:知乎小报 时间:2020/01/28 08:00:23
        中医认为,女性的月经周期是跟着月亮的盈亏变化的,在一个月周期里,体内的阴阳会变化,激素水平也在变。所以,通过调养月经周期来平衡内分泌水平的方法。        月经第一周:滋阴。此时月经刚完,往往会出现阴血亏虚的情况。不要吃香辣热燥的食物,例如麻辣烫、水煮鱼,因为这种食物伤阴,很容易上火。女性可以吃一些滋阴的食物,例如莲藕、山药、猪肉、鸭肉,煲汤时加一点养阴的中药生地。        月经第二周:半阴半阳。随着时间推移,阳气慢慢生长,逐渐加入补阳的食物,例如加一点羊肉、中药菟丝子。不过,不要太多,要阴阳各半。        月经第三周:助阳。这时候阳气开始生发了,体内激素会改变。我们要帮助身体阳气生发,饮食中多加些补阳的食物,可以多喝点羊肉汤,煲汤时可以加一点补阳的中药巴戟天。        月经第四周:活血。此时该来月经了,可以吃一些活血的食物,帮助经血排出。例如每天喝一杯玫瑰茶,饮食中加一点桃仁、红花,或者服用益母草制剂,它是很平和的活血药物。