海木耳图片:水氏家传心意六合拳六艺

来源:百度文库 编辑:知乎小报 时间:2020/01/21 19:48:25

水氏家传心意六合拳六艺之一


  心意六合拳六艺(鸡腿、龙身、熊膀、鹰捉、虎抱头、雷声)是用来练内外三合及浑身六面(上下、前后、左右)整体内劲的,始终贯穿于心意六合拳的每一把艺中。不明六艺,就无法盘出心意拳的整体爆发劲来,盘会十大真形、四把捶、十二大势也只是做做体操而已。六艺在此拳法中非常重要。六艺中每一艺以十字手起势,而以按把、虎扑、雷声收势,下不赘述。 
  鸡腿为心意六合拳六艺之一,拳经云:步步不离鸡腿,是模仿鸡的移动重心之本能及走中打、打中变的灵活妙用。 
   
  一、十字手 
   
  1.盘法 
  全身放松,侧身而立(受敌面小),左肩领前,左脚在前,虚点地,内扣,膝裹劲;右脚在后,两脚相距一脚,重心在后脚,右膝屈裹胯,两臂从容下垂,两肘下坠,有护肋之意,双手小臂十字交叉在胸前,目侧视前方。掌心内含,一手向内,一手向外,有阴阳相合之意,也可双手手心同时向内或向外。两膀扣劲,胸微含,腰下塌,谷道上提,心宁气沉,浑身泰然。目先从下向上观,为熊从下向上观天之意,头向后领劲,有熊劲起眉心落玉枕之说;接着以意引气从玉枕起随目从上向下视,有鹰从上向下视地劲意,有鹰劲起玉枕落眉心之说,随目平视前方,劲出眉心有虎视之妙用。此为心门的熊、鹰、虎三视之不传之内劲之秘。经云:熊观天非观天,鹰视地非视地。三尖照,六合合,含胸拔背,势如背锅,身如寒冷,呼吸自然(1)。 
   
  2.劲意 
  此式为水氏心意起式,又称熊出洞、六合式,为心意六合拳之母式,心意拳的千变万化皆从此式开始。此式有熊的竖颈之本能,含胸拔背,沉肩坠肘,力达于肩、肘、手,有手不离腮,肘不离肋之劲意。 
  此为防守之劲意,蓄而后发,不露真意。拳经云:静为本体,动为作用,若言其静,未露其机,若言其动,未见其迹,动静是将发未发时谓之动静。双手在胸有护内外五行之劲意,拳经云:五行本是五道关,无人把守自遮拦,两手束拳迎面击,五关之门关得严,左腮手过,右腮手去,右腮手过,左腮手来,手从心内发,捶向鼻前落。” 
   
  3.功用 
  常盘可盘出灵活多变而不露形之功用。我不动中视对方的变化随心所欲的变化,可击敌于防不胜防之中。 
  敌如在前起前脚击我前膝,我前脚为虚灵上提,随上后脚用卷地风击敌前胫骨。后手同时从胸向前下方砸击敌胸或裆部,或向上击敌下颏,或用肘下斩敌胸,或用崩拳击敌前胸。此为十字手,双手在胸,上下、前后、左右顾击之神用也。《芪氏武技书》曰:外门人手相交,多失着者,以其有十失,故不能取胜。未交手不能聚气于未然,空腔无物,气发不疾不猛,其一失也。不知两手放胸下,以顾上、下冲击,二失也……” 
   
   二、鸡腿 
   
  1.盘法 
  承上式,重心在右脚,右手向前,左手向后,双手小臂十字交叉在胸,吸气同时身向下蹲。重心前移,左脚尖内扣,屈膝,成弯步。左手摩胸向下到腹,右手转翻向内摩胸至腹。两手十字在胸腹摩到裆前,左手成后手在下,右手成前手在上。双手相叠在裆前,重心前移,左脚向前上半步为起,上右脚摩胫向前踩出。上步同时,左手向下按,右手向前上方斜推出,五指向上,目视前方,以身带步,以身催身,肩催肘,肘催手的催劲推出,右手平胸或高不过眉,低不过膝,重心在前成前牮柱步。三尖照,六合合,沉肩坠肘,含胸拔背,谷道上提,目视前方(2,图3)。此盘法可随心所欲或成牮柱步或弯套弯步,走三角、直线、S形、四门八方皆可,无一定法,可一步一推掌或三步起、随、追一推掌。 
     
  〔乎吸之法〕 
   
  盘心意六合拳者,必须要明每一把艺的呼吸之法,如不明白,盘一生也不可能盘出心拳内劲来。呼吸之法为心门不传之秘,移动重心向前时吸气,以意引气从下丹田经会阴长强命门夹脊玉枕百会穴,同时百会上提,目视上方,提肚收腹,舌抵上腭,下颏内收。向前推掌时呼气,以意引气从百会穴经印堂人中斗承浆膻中至气沉下丹田,以上为一周天,可使全身贯气,吸为虚劲,呼为实劲。盘时呼吸、动作、意念三者互相配合,为一进行,切勿散乱。拳经云:抱六合,无散乱,气行全身得自然。以后呼吸运行路线相同不再重复。 
   
  2.劲意 
  左脚虚利于变化,有虚则灵,灵则得于变之,右脚实而稳。移动重心向前过左脚,以身带胯,胯带膝,膝带脚向前踩出,为心门以身带步的的劲意而非以步带身。一般拳是先上步而后上身,心拳是先上身,以身带步。拳经云:打法定要先上身。就是鸡腿之妙,随追蹬右脚为心门的三节起、随、追之劲意,总之不外乎起、随、追而已。 
  在起左脚向前踩出,随上右脚过左脚踩出时,以意引气从下丹田到胯的环跳穴经膝的阳陵泉,达脚的涌泉穴,这样意到、气到、力到,上部骨节松开,上步灵稳,疾快而不滞,此为下部三节九窍之开启的不传之秘。 
  心拳以鸡腿为先,可盘出下盘的稳固性及灵活多变的移动重心,顺其自然而随对方变化而变化之劲意,《芪氏武技书》曰:古人云头圆象天,足方象地,又云手有覆有反,以象天,足有覆无反以象地,载一身之重,静如山岳,有磐石之稳,动如舟楫无倾倒之忧。如地之镇静而动平稳而难摇也,其用法有虚实,有两脚一虚一实者,有两脚前虚而后实,后虚而前实者,有左虚而右实者,右虚而左实者。总之不实则不稳,全实则动移不利,有倾倒之患不虚则不灵,全虚则轻浮不稳而有摇橹之忧,虚实相济得自然,以随势为妙,不乘其势不逆其气,步法之用斯得之矣。” 
  在上步时起脚为顺,脚尖向前起,而落脚脚尖内扣为横踩出,此为脚的起J顷落横之劲意。上步时要脚摩胫,手摩内五行,腰的磨,转身,此为心门的三摩之秘,拳经云:摩胫摩胫,意气响连声。 
   
  3.功用 
  常盘可盘出上步的灵活性及下盘的稳固性。拳经云:起落之法,起是打,落是打,起落水浪成其起落。起时刮地风击敌,落时踩敌中门或踩敌前脚,击敌与动中打人。拳经云:打人如走路,长盘鸡腿可使步法灵活多变,使对方无法看出,我在动中之重心变化,使他防不胜防。 
   
  三、按把 
   
  1.盘法 
  承上式,重心在右,右膝屈,左脚虚灵,左膝裹劲,左手平胸,五指揸开,掌心内含,除拇指外其余四指端微内扣,虎口撑圆,此掌可使气贯四梢。重心前移,以身带步,利于右脚向前上步。左脚向前上半步,随上右脚向前过左脚,摩胫踩出,内扣,左膝弓,右膝蹬直。右手从后向前起时钻拧为横起叠到左手上时,双手同时下按、捋、带、拽,肘心必须向上,起手半圆,落手半圆,在上右脚时吸气,目从下向上视,双手向下按时目从上向下视,右腿弓,脚趾抓地,两腿在一条直线上,左膝内裹,脚内扣,右脚在后为支撑向前蹬,足跟落地,足掌全部贴地,从左到右脚跟为一直线,左脚要脚打踩意不落空,右脚要消息全在后脚蹬。此为心门的强有力进攻性步法,如墙壁快倒时用一斜着支撑墙壁的长木头,心门称牮柱步。 
  双手从上向下按、拽、捋、带到 裆前,步可成牮式,右脚上半步,双手下按到裆前,目前视,在双手下按时,头领身,而形成含胸拔背,沉肩坠肘,以胯催身,肩催肘,肘催手而按下,按下时双手可相叠成一前、一后,右不过膝,三尖照,六合合,目视前方(图 4)。 
 [呼吸之法
   
  手向上时吸气,双手向下按时呼气。 
   
  2.劲意 
  起右手时以意引气从下丹田到中丹田至上丹田,内气可从身而达肩,以意引气从肩井穴经肘曲池穴达手劳宫穴,这样意到、气到、力到、内劲在上肢鼓荡方可发出整体内劲,从身中节达手的梢节,此为心门的中节达梢节,加上、下节的上、下贯为一气,此为中上节的六窍开启之秘。 
  双肘在肋有按摩内五脏六腑之劲意,双手在向下按时有恨天无把之劲意。 
   
  3.功用 
  常盘可盘出中、上节劲的贯为一气,及出手如锉、回手如钩的心门技击精髓。出手如锉,回手如钩重在内劲的变化而不在外形。如敌击我中盘,我左手可从下向上起横钻化敌之击,同时向上用手起钻劲击敌下颏,在动中发力,击敌于无备之中。 
  如对方击我上盘,我可左手向后下按、捋、带、拽敌之击,同时身向后坐,为蓄劲,为束,接着长身而起,如箭之发,在一束、一展之中把敌放出,有束展二字一命亡之神用。敌如双手同时击我,我双手下按敌之击,同时束身,随起身,浑身齐到,用双推把从下向上把敌放出,正如拳经云:打法定要先上身,手脚齐到方为真。” 
  对方如用脚击我上、中盘,我一束身,双手或单手按、捋敌脚,束身,接着起身用冲天炮,击敌下颏,同时上右脚踩敌中门,落脚,双手下斩敌裆。 
   
  四、虎扑 
   
  1.盘法 
  承上式,重心在左,牮柱步,右脚退半步,左脚随之后退半步,重心后移,吸气、束身,目前视。接着右脚蹬,头领身而身催肩,肩催肘而含胸拔背,沉肩坠肘,双手从下向斜上方一抖而出,重在以身催手,千万不可成手带身,虎扑是从下向前斜上方扑出而非从上向下的扑出,望习者明之,否则就失去心拳虎扑之真谛。扑出时劲出眉心向前视,同时口发声,三尖照、六合合(5)。 
     
  [呼吸之法
  后退束身时吸气,向前扑出时呼气。 
   
  2.劲意 
  先束身蓄劲,而后展身而起向前上方扑出,有如洪水决堤,势不可挡,拳经云:把把不离鹰捉,势势不离虎扑。只有束得狠,方能发出虎扑勇猛。双腿屈有利于下肢的蓄劲,身屈利于中节的蓄劲,上肢肘屈利于上肢的蓄劲。 
   
  3.功用 
  常盘可使浑身齐到之整劲,敌如用拳击我上盘,我可双手下按、捋对方之手,重心后移,接着展身而起,浑身齐到,双手从下向上扑击敌胸下颏,脚踩中门,有起根拔节的功用击敌于防不胜防之中。 
  敌如用拳击我中盘,我双手一带,捋化敌之击,同时束身蓄劲接着展身而起,双手从下向斜上方击敌,下用刮地风击敌胫骨,敌一惊先失去平衡,我踩中门双手,下斩敌裆,敌无还手之力,一击必中。 
  敌如用脚击我中部,我双手从上向下按敌之击,同时束身蓄劲,接着展身而起用横拳击敌胸,或用手击敌大腿根部,使敌击出的脚无力而我制其根节。(注起脚发力点在脚而根在大腿根。
   
  五、雷声 
   
  1.盘法 
  承前式同时左脚前踩,右脚随追蹬半步,成牮柱步,双手从上向下按,以丹田的一起一落催动肢体打出虎扑,同时口发声,此与按把、虎扑、雷声为心拳的三盘落地,一般收式时皆用此式。 
  盘习时必须按把、虎扑、雷声合一进行,中间不可间断,要一气呵成,整理时为了让读者明白手、足、身的配合故分段注释。六艺可一艺一艺的盘练,或六艺合为一艺盘练,如鸡腿有十字手、鸡腿、按把、虎扑、雷声、收式。而且任何一艺可组成单把、套路来盘练。 
   
  [呼吸之法
   
  身向前时吸气,向下时呼气。 
   
  2.劲意 
  此为习拳收式,同时发声,重在丹田的滚动方可发出雷声,而不是故意所发,故意所发的声为散气,而丹田气足所发的为气聚所发,短粗宏亮,此雷声源于丹田,鼓荡于肺,震之于喉,出之于口,慑敌之心。古人云:震万物者莫过于速雷。奇人千古仗先声,声里威风退万兵,就是痴情神不怕,速雷震荡亦应惊。” 
   
  3.功用 
  常盘可打开人体十二经脉及奇经八脉,养五脏六腑之气,产生丹田之气,从而祛病延年,日久功深,在实战中可先声夺人,声到而手脚齐到击敌于无防之中。而且可把练拳时胸中横逆之气息全部吐出,不致气郁结胸腔而有气血失调,造成内伤,有损身体。故一般练心意者收式皆发雷声收式。 

水氏家传心意六合拳六艺之二——龙身


  一、十字手 
  同鸡腿,此处略。 
   
  二、龙身 
  1.盘法:承上式,体重在右腿,右膝屈,左脚点地,左膝有内裹劲(1)。接着左手摩胸向下到腹,右手转翻向内摩胸至腹。两手成十字在胸腹摩到裆前,左手成后手在下,右手成前手在上,双手叠在裆前(2)。 
  身体移动向前,左脚向前上半步,随之蹬右脚半步,成牮柱步,体重前移,在蹬右脚半步时,体重后移到右脚,以身把手足之劲带回,步成弯套弯或右脚上半步的牮柱步均可。同时右手在身体的催动下,从裆部向前上方螺旋拧出,成手心向上;左手向后下方捋下,成掌心向下按于左胯旁,两手发挣力,目视前方,沉肩坠肘,三尖照,六合合。在移动时,浑身齐到,裹胯向身前催出,左足有前踩劲。身领时含胸拔背,催肩至肘手,同时手足齐到(3)。 
  可再上步走三角形、“S”形、圆形或方形,来回盘练,随心所欲,成不定法之盘法。 
  呼吸之法:身体移动向前时吸气,以意引气,从下丹田,经会阴、长强、命门、夹脊、玉枕至百会穴,同时百会穴上提,目视。上方,提肚收腹,舌抵上腭,下颏内收。右手向前拧出时呼气,以意引气,从百会穴,经印堂、人中、承浆、膻中至气沉下丹田。 
  2.劲意:行动时身如龙行。龙浑身都是关节,如人的上、中、下三节,屈伸灵活自如,而且腰又为人体重要的枢纽,也是人体劲的总源,劲起于足,主宰与腰,行于四肢。在盘龙身时,必须以丹田催动全身运动,内以丹田为主,外以腰的拧转,浑身协调一致,腹内气鼓荡,外形肩、肘、手、胯、膝、踝同时旋转,周身上、中、下三节贯为一气,由内催动外的螺旋运动,一气贯穿,周身发出丹田整体内劲。 
  在上步时,如同火烧身,右脚须有向前上步的劲意。在上步时,胯上肩必上,此为胯与肩合。胯肩一合而膝肘必合,肘膝一合而手足必合,此为外三合。恩师水普慈在传笔者龙身之法时,说火烧身不是烧别人的身而是烧自己的身,这样感觉方可出劲疾快猛。火烧身旋转的同时,带动了脚手齐上,成为手脚齐到之劲意,正如拳经云打法定要先上身,手脚齐到方为真。练此拳者,必须以身带步,以身催手,而且浑身齐到,此就是六艺之二——龙身盘法的真实内涵。如盘不出上、中、下三节贯为一气,心意拳的整体内劲也就无从谈起。故盘心意拳者应多在龙身上下功夫,日久功深,融合其意,受益终生。 
  3.功用:敌如拳击我中盘,我左手一领,化敌之击,右手从后向前上方击敌胸,向下可用斩手斩敌裆,右脚用刮地风击敌左胫骨,落步踩敌中门,敌必后仰,我可随变劲崩出击敌胸。 
  敌如用脚击我中盘,我上步,右手从上向下裹、捋敌脚,随变劲斩击敌胸或用五指叉敌大腿根部胯部附近,击敌于脚力发不出。 
   
  三、按把 
  同鸡腿,此处略(4)。 
   
  四、虎扑 
  同鸡腿,此处略(5)。 
   
  五、雷声 
  同鸡腿,此处略。 
  

水氏家传心意六合拳六艺之三——熊膀


  心意六合拳以六艺为身法,膀为上肢之根节,故为上肢发力之源。练熊膀必须在下三节鸡腿贯为一气而通过龙身时,经脊背过熊膀催肘至手,才能发出内劲。此为心意拳由下而中达上节节贯穿,从而发出整体内劲的不传之秘。如只有鸡腿到龙身,不经过熊膀之劲,力是无法发出来的。 
   
  一、十字手 
  同鸡腿,此处略(1)。 
   
  二、熊膀 
  1.盘法:体重在右腿,右膝屈,左脚尖内扣虚点地,左膝发裹劲。移动体重向左,双手在胸前十字翻转向下,到腹前时双手掌心向内。双手摩腹向下至裆前,按着左手顺右臂外侧摩到右腮,五指向上,右手摩到前腿外侧,裹胯上左脚半步,以头领身,身带腿向前,上右脚过左脚,摩胫踩出一大步,随之蹬左脚半步,成右膝弓、左脚蹬的牮柱步或弯套弯步。 
  在上步同时,左手从胸向下摩到裆前发按劲,五指向前,右手随右脚向前踩出时,从下向前上方旋转翻拧而出,掌心向外上方。动作随心而定,不可拘于定法。三尖照,六合合,目视前方(2,图3)。 
  呼吸之法:移动重心向前,双手向下按时吸气,以意引气从下丹田,经会阴、长强、命门、夹脊、玉枕至百会穴,同时百会上提,目视上方,提肚收腹,舌抵上腭,下颏内收。右手向前拧出时呼气,以意引气,从百会穴经印堂、人中、承浆、膻中,气沉下丹田。 
   
  2.劲意:重在盘出时含胸拔背,势如背锅,身如寒冷,如夜雀缩尾。手在臂、胸、腹、腿相摩,有打通任脉、带脉、手三阴、手三阳及脚三阳之劲意,脚摩胫有打开脚三阴之劲意。 
  双肘在胸前十字相合时,可加强含胸拔背之劲,而形成背圆之劲。上步发力时,将歪圆之劲形成前后手的争力,此为熊膀的圆,由左右劲而形成手脚前后劲之六面(上下、前后、左右)劲的盘法。头领身为上劲,右脚蹬坐为下劲,熊膀为左右劲。盘心意六合拳必须要有六面劲,如不明六面劲,只能是盘拳的体操而已。熊膀之劲重在由膀的左右劲变为前后劲的变劲过程,故熊膀为上肢劲之源。如盘十形、十二大势时有劲发不出,就盘一盘熊膀:每一次体会熊膀时,就会有一次感悟,望习心意六合拳者多从六艺中体会六面劲,定会在发整体内劲时有所受益。 
  3.功用:常盘心意六合拳可打通人体经脉,加强新陈代谢,养五脏六腑之气,日久功深则丹田气足,心意一动,丹田滚动催动身身催动肩至肘手,发出整体内劲来。 
  敌如用拳击我上盘,我双手成十字手,左手向下按捋,同时上右脚踩敌中门,右手从下向上撩击敌裆,或出手崩击敌胸。 
  敌如用脚击我中盘,我左手捋带化敌之击,同时转右肩变左肩,左肩变右肩,右手向前撩击敌裆或用手叉敌大腿根部。 
  敌如以左脚击我胫骨,我左脚向左侧移动,随之上右脚踩敌侧门,右手从下向上击敌裆或胸,用整体力击敌,如虎扑羊之猛。总之灵活应变,随对方变化而变化,不可拘于定法。 
   
  三、按把 
  同鸡腿,此处略(4)。 
   
  四、虎仆 
  同鸡腿,此处略(5)。 
   
  五、雷声 
  同鸡腿,此处略。