玉扇的品种大全:营养食物最佳搭配表

来源:百度文库 编辑:知乎小报 时间:2020/01/23 17:13:29

1)菠菜+猪肝:猪肝富含叶酸,维生素B及铁等造血原料,菠菜也含有较多的叶酸和铁,两种食物同食,是防治老年贫血的食疗良方

2)猪肝+白菜:白菜清热,猪肝补血,两者配合一起十分调和滋润.
3)鸡蛋+菠菜:含有丰富的优质蛋白质,矿物质,维生素等多种营养素,孕妇常吃可预防贫血.
4)菠菜+鸡血:菠菜营养齐全,加上鸡血也含有多种营养成分,并可净化血液,清除污染物而保护肝脏.两种食物同吃,即养肝又护肝,患有慢性肝病者尤为适宜.
5)鸡蛋+苦瓜:同时食用能帮助骨骼牙齿及血管的健康,使铁质吸收的更好,有健胃的功效,能治疗胃气痛,眼痛,感冒,伤寒和小儿腹泻呕吐等.
6) 土豆+牛肉:牛肉营养价值高,有健脾胃的作用,但牛肉纤维粗,有时会影响胃黏膜,土豆与牛肉同煮,味道好,且土豆含有叶酸,保护胃黏膜.
7)生姜+牛肉:牛肉补阳暖腹,生姜驱寒保暖,相互搭配,可治腹痛.
8)鸡肉+栗子:鸡肉补脾造血,栗子健脾,脾健更有利于吸收鸡肉的营养成分.造血机能也会随之增强.用老母鸡汤煨栗子效果更佳.
9)莲子和木瓜:莲子很适合高血压,冠心病患者食用,有养心安神,健脾止泻也有一定疗效/木瓜能帮助消化及清理肠胃,还可抗癌,防衰和降血压.
10)白菜和虾仁:虾仁含有高蛋白,低脂肪,钙磷含量高,常吃白菜可预防便秘,痔疮及结肠癌等.白菜含丰富的维生素C,可有效地防治牙龈出血及环血症,有解热除口燥的功效.
11)猪肉和泡菜:此菜含有丰富的蛋白质,脂肪及钙,磷铁等矿物质.泡菜是将蔬菜浸在盐水中,经过乳酸发酵以后制成的一种咸菜,适合妊娠早期食用.
12)鱿鱼+木耳:含丰富蛋白质,铁质及胶原质,可使皮肤嫩滑切有血色.
13)蘑菇+青豆+腐竹:蘑菇补气益胃,腐竹含大量最磷脂.对血管有保护作用,青豆补脾益气,清热解毒,健身宁心.此菜植物蛋白含量 高,营养丰富.
14)黄瓜+豆腐:黄瓜具有清热解毒,清肿利尿,止泻镇痛的作用.豆腐含有较高的蛋白质和钙.适用武之地于高血压肥胖症,癌症,水肿清热烦渴,咽喉肿痛患者食用.
15)大米+绿豆:绿豆含有多种营养素.在中医食疗上,具清热解暑,利水消肿,润喉止渴等功效,与白米煮成粥后,湿润的烹调方式可利于口感不佳的病患或老人吞咽.
16)白菜+豆腐:大白菜具有补中,消食,利尿通便,清肺热,止痰咳等功效.豆腐提供植物蛋白质和钙,磷等营养成分,适宜于大小便不 利,咽喉肿痛,支气管炎等患者食用.
17)猪肉+萝卜:猪肉健脾润肌肤.萝卜具有健胃,消食,化痰顺气利尿解酒抗癌等功能,还能使人的头发有光泽.适宜于胃满肚胀,食积不消,饮酒过量,便秘,癌症等人食用.
18)金针磨+豆腐:金针蘑具有益智强体的作用,对癌细胞有明显的抑制作用.适宜于营养不良,高血脂,高血压.高胆固醇,血管硬化,糖尿病,肥胖症,癌症患者食用.
19)甲鱼+冬瓜:甲鱼有润肤,名目的作用.冬瓜含有丙醇二酸可防止人体胆肪堆积,多食必有助于减肥.
20)茄子+苦瓜:苦瓜有解除疲劳,精心明目,益气壮阳,延缓衰老的作用.茄子有去痛活血,清热消肿,解痛利尿防止血管破袭,平血压,止咳血等功效.