折叠推拉门好用吗:如何防治颈椎病(3)

来源:百度文库 编辑:知乎小报 时间:2019/11/22 11:26:49

第12节:如何防治颈椎病(3)



  捏捏肩,揉揉穴--自己在家做保健

  中医方法治疗颈椎病确实是既简便又有效,但是中医养生讲究"不治已病治未病"。我们应当将疾病消灭在萌芽状态,才能最大限度地减少疾病对健康的损伤。下面我将给大家介绍一些颈椎病的日常预防保健方法。

  用什么方法去预防颈椎病呢?其实这个手法很简单,就是要求我们天天用推拿手法去捏、拿、揉、按、摩我们肩胛上面斜方肌这个区域。在手法里,推和拿属于泻法,按和摩是补法。其实不管用什么方法,只要让这块肌肉松弛,就可以很好地预防颈椎病了。平时家人之间可以互相地捏、拿肩颈。刚开始捏的时候,如果患者两肩发硬,类似于铁板肩的时候,我们用力就不要太大,轻轻地推拿就可以。如果肩胛很紧,那是因为我们的气血不流通了,那就需要加大力度,把僵紧的肌肉和经脉松弛开,让气血运行的通道加宽,这样才能缓解由颈椎病所带来的头晕、眼花、心慌、气短等诸多的不适。

  还有个保健穴可以预防颈椎病,就是我们的后溪穴。如何找后溪穴呢?我们一攥拳,靠近小指一侧有一个横纹,取横纹正中的那个点就叫后溪穴,我们可以在这个穴位扎针灸针。后溪穴不光可以治疗颈椎病,还可以治疗腰椎病和腿疼,保护我们的视力,小肠经有热也可以扎这里。后溪穴在道家医学里是个非常重要的穴位,这个穴位可以直接通到督脉,属于八脉交会穴里面很重要的一个穴位。其实我们没必要非得针刺后溪穴,只要每天每小时抽出三五分钟,把两只手放在桌子上面,用后溪穴所在的部位左右旋转滚动也是可以的,坚持下来,对我们的颈椎、腰椎确实有着非常好的疗效,对保护视力也很好,这是一个最简单的保健方法,叫滚揉后溪穴。

  从颈椎病的发生、发展及致病来看,预防颈椎病最主要的还是要避风寒。有的人很怕热,在办公室里把空调温度调得很低,他们从办公室出来以后会觉得浑身发僵,脖颈发紧,这种情况也是颈椎病形成的一个主要原因。在寒冷的冬季,我们出门要围个围巾,保护好我们的风池、风府和风门这三大穴,不要让风寒袭击到我们。

  艾灸疗法--治颈椎病

  取穴:大椎、肩井、大杼、天宗

  说明:较严重的颈椎病,要配合其他医疗手段,如刮痧、针刺等。