邵姓是满族那个氏族:亚健康与阳虚(2)

来源:百度文库 编辑:知乎小报 时间:2019/11/16 06:34:55
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第8节:亚健康与阳虚(2)



  自我诊断的三个小窍门

  我在这里给大家介绍一下快速诊断自己身体健康状况的小窍门。

  第一个小窍门,我们早晨起床的时候,站起来那一瞬间是不是感觉自己很累,腰酸不酸,是否觉得精神很充沛,这是第一点。如果觉得腰不酸,很精神,那就证明我们肾气不虚。

  第二个小窍门,我们起床以后,可能第一件事就是去厕所,我们要注意自己在排便时有没有里急后重的感觉。什么叫里急后重呢?就是指我们排便时间很长,但总感觉排不尽;或者是发现我们的大便先干后稀,这就说明我们是脾虚,并且伴有湿邪。

  第三个小窍门,就是在我们刷牙前,先对着镜子观察一下我们的舌苔。正常的舌头是不大不小,颜色不红不紫,红润光泽的。如果你发现自己的舌头,特别是舌根部有一层厚厚的白腻苔,你就得开始注意了。这种白腻苔说明我们的身体已经有寒、湿了。舌苔发白,舌苔厚腻是代表体内的寒邪过重;舌苔发黄是典型的体内有湿热。不管我们的身体有没有不舒服,如果看到这两点了,就应该马上找有经验的中医大夫帮助进行调理。如果我们舌苔发白,就要祛寒、祛湿;如果舌苔发黄,而且厚腻,就要清热除湿。湿热病人,还有一种情况就是早晨起来经常口苦、有痰,如果再加上大便黏腻不爽,那就是典型的湿证了。

  以上三点就是我要教大家的诊断自身疾病的方法,如果我们真的爱惜自己的身体,就要养成观察自己身体状况的习惯。

  治气滞,防血瘀

  中医讲求"未病先防",每个人都需要关注自己的健康状态,我们可以通过观察脸色、舌苔等简单的方法做好预防工作。

  这些东西跟亚健康有什么关系呢?前面所述两点一是气滞,一是血瘀。如果疾病在气滞阶段,治疗一些疾病效果还是非常好的。传统医学认为,疾病作用到人体,跟人体直接发生关系时,有一个状态叫游移状态。古人讲"阳化气、阴成形",邪气在作用到人体的时候会找一个最虚弱的地方,正如古人所说:"邪之所凑,其气必虚。"在它处在游移状态时我们马上进行治疗,效果是非常好的。气虚的话,我们简单地调理一下,比如合理的吃喝、充足的睡眠、适当的运动、保持心情舒畅,用一些补气的方药如生脉散等,就可以把气虚调节好了。